準備國考的評估與介入計劃100分，計劃執行0分XD

準備國考，明明知道還有很多東西要準備，明明知道距離考試已經越來越近，但最近一週多好像有點疲乏。時常認真一小時之後就會想要耍廢，一個時段就這樣過去了，每天都在思考要怎麼樣調整環境、調整進度、調整對於準備考試的預期心態，但好像還是一天念書的時間就少少的兩三個小時。知道很重要，但就是提不起勁。結果就是常常對於自己準備考試的評估與介入計劃100分，結果實際要執行計劃的時候就是0分。

上圖是我對自己準備考試的評估與介入計劃，下圖就是我的執行狀況XD

 

跟陳俞霈聊到這個狀況，他說他也有類似的狀況，而他對這個狀態的描述是「一開始要重新念書滿快樂的，但我現在好像是開始覺得準備這個考試很無聊」。這也讓我想到，剛開始要準備國考的時候，我也是興致勃勃，整理了書單、上網下訂書到貨之後我還興奮地Po了限時動態。我印象我那時說過「我覺得雖然要念的書很多，但我覺得念這些好像都讓我離臨床心理的專業更接近一些」。

 

可是真正開始準備考試之後，其實並不是這麼一回事，因為國考的題目非常廣，而且出題型式基本上就是靠背誦，課本上一定有標準答案那種，你真的有機會好好應用的機會、產出自己想法的題目相對很少。所以到後來準備考試的時候都有一種「我知道你要考什麼，我也知道這種考試我該怎麼準備、哪些東西背起來就會有分，但這跟我想像中的臨床，甚至是跟我想像中的心理學差得好遠」的感覺。

 

今天早上看了超級Y在介紹一本講憂鬱症的書籍，內容從生理學、社會學、演化學、動物行為學這些觀點來說明憂鬱症的成因，從中我也看到了從心理學的角度可以如何跟這些內容呼應；晚上的時候看了林辰Buchi用了很多社會心理學還有認知心理學的概念來分析Nana Q的現象，我也覺得這種分析超讚的看得津津有味，會發現我其實對於所學的心理學其實還是蠻熱愛的。

 

這某部分也解釋了為什麼我最近看到那些書本的內容還是會覺得開心跟興奮，但是想到我要用背誦的方式把這些內容背起來，我就很抗拒開始唸書。就是一種衝突感吧，我用一種神聖的使命在準備著只是要背誦的考試，才會一直覺得自己應該要充滿動力，但實際上再怎麼努力地認知失調，身體跟大腦還是興致缺缺，一直想要逃避。

 

看到這個落差之後，或許就可以提醒自己：喜歡心理學是一回事，準備考試是另一回事。考試就是這麼無聊，它就是需要背誦，並不是我想像中的那個有趣、充滿變化與實用性的心理學應用，因此應該可以調整自己對於準備考試的認知與期待，並修正我的準備方式。或許像公務員一樣照表操課，把該做的做一做，情緒上也未必需要投入太多，反而是更適切的方式。讓這兩件事情可以適度地切割開來，或許也有助於我更有效的因應當前遭遇的狀況。