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奧運女單金牌戰

小戴輸了QQ每一局都只差2、3分，真的只差一點點……

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發覺真的要很感謝這些運動員，他們在努力奮戰的過程中，也讓守在電視機前的觀眾成長了。

就像球評說的，你可以不喜歡陳雨菲，但你必須承認這兩位球員真的都拿出了非常精采的表現，是非常精采的比賽。這個球評能說出這樣的話真的非常專業，完全需要給他滿滿的RESPECT！

我本來以為中國贏了我會很肚爛，但從頭看到尾，每一個攻防都是那麼驚心動魄，而且兩方堅守自己的優勢輔以偶爾的變換節奏擾亂對手，雙方每一局都在三分以內的差距，拚到最後沒有任何一刻是鬆懈的，雙方的態度與表現都令人動容。

藉著這次看奧運，我覺得自己好像又更了解運動精神一點了。

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看到陳雨菲的策略，真的有一種80年代NBA的感覺，焦土防守戰，我不得分沒關係，你也不用想得分XD

但這真的是很狂的策略與防守能力，因為他守住的是世界排名第一的選手餒！XD

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謝謝兩位帶來這麼精采的比賽>____<

經過這場比賽的觀賞，我想我的心臟應該是經過認證的，沒問題XD

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在高興中追尋成績

近期看了一些關於馬拉松訓練的影片，很常可以看到有人分享如何在半年內半馬跑進sub100，或是在一年左右全馬跑進sub3之類的。每次看完這些影片，除了努力拆解他們到底做對了什麼、做了哪些、背後使用的邏輯跟理論是什麼、對照自己平時的訓練跟他們有哪些差距之外，其實更多的是感覺到自己有很多的焦慮。 仔細感受焦慮的來源，腦中浮現的聲音是「是不是我練得不對？」，或者如果連他們宣稱自己條件不好都可以做到，而我相對而言還算有運動習慣的人卻做不到，「是不是我練得還不夠認真？」所以第一時間的反應就是試著要拆解別人做對什麼、我做錯什麼，想要做調整跟改進。 後來我想了想，我們的訓練階段不同，而且看待馬拉松的目標與意義不同，我現在是試著在享受一個新的生活型態、興趣，而不是要當個「嚴肅跑者」在很短時間內達到某個成績。而身為業餘的愛好者，如果不能享受跑步、享受訓練，永遠有更快的成績要追，也永遠有我跑不到的成績，那這麼用力在焦慮追求跑步成績的意義又在哪呢？ 我今天看到博哥（YouTube:黑影兒跑步日記  www.youtube.com/@shadow-runner ）的影片，裡面提到業餘愛好者應該是「 在高興中尋找成績，而不是在痛苦中追逐成績，在高興的訓練過程中享受不期而遇的好成績 」，某個程度上也讓我感覺到倍感信心，覺得自己的心法方向正確。而在影片裡，他也分享了自身馬拉松成績的進步的歷程，其中提出了關於累積與跳階的概念。 關於什麼是進步：常常聽到人家說「學習曲線」，但很多時候其實學習的歷程不是線性的，或至少在外在上或者是主觀的體感上並非線性的。學習的初期可能會感覺到投入的努力、時間大部分都可以回饋在成果或成效，但隨著在學習的路上從新手進入有一點點經驗之後，就會開始經歷各式各樣的卡關，很多時候會感覺到停滯不前，甚至是因為投入的程度相當，但能力與成果未能如之前一樣地出現，會感覺到自己好像退步了。 這時候進步進入了平台期，有點像是物理中的融化熱，在固液共存的時候，即便持續供給熱能，但溫度並沒有上升，可是其實這時候持續地供給熱能是讓冰融化成水的重要關鍵，度過這個階段，就有機會回到線性的進步關係。學習也是這樣，有時候是線性的成長，有時候則是在過程中不斷投入卻沒有「外顯」的進步，但這時候的投入與努力都有助於在未來能夠跳階進入下一關的關鍵。 這無論在我學習心理治療的過程中，或者過往的音樂、運動的學習...
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新訓結束

久違的自由的空氣。 終於了解為什麼會有人用陰間、陽間來區分當兵與正常的生活，這真的是未親身經歷前很難想像的一種體驗。好聽一點是學習團隊生活與紀律，但實際上要付出的代價就是大把大把的自由，還有針對很多基本生理需求、生活品質的犧牲。 在成功嶺的每一天，時間彷彿產生了質變，這裡的每分每秒都比外面的時間長得多。這段時間我才知道，「度日如年」並不是一種誇飾法，而是如實地描述某一個狀態之下，真實的心理感受。原來真的有度日如年的存在啊⋯⋯。 更可怕的是失去時間的定向感以及與外面世界的聯繫。在這裡日復一日的行程，每天0500起床、0600集合，無止盡的排隊、等待，晚上洗澡、睡覺，常常回過神來，需要跟旁邊的人確認，今天究竟是星期幾⋯⋯。外面的事情我一概無法得知，關於颱風、Delta病毒、每日病例都是要趁空檔請來上課的教官幫我們查，甚至發生在我中隊的諾羅感染事件，都是到晚上打開電話大家都在問我有沒有事情我才知道的。 這15天是我人生中遇過最多、最荒謬、最不合理事情的一段時間，在前兩天時間很緊迫，吃飯上廁所睡覺都很沒有規律的狀況之下，我一度煎熬到很認真思考要怎麼樣才能讓自己被驗退，這個地方我一秒都不想多待。 在這裏的生活讓我深刻地體會到抒發對我的重要性，在手機通訊基本上被剝奪的情況下，每天找空檔把自己經歷的事件、感受與體悟寫在白紙上，已成了我的重要精神寄託。 雖然連續15天度日如年的生活感受到太多太多，而且隨著自己不斷地在適應、求生存，有些感受可能已經慢慢被淡化，或者重新賦予意義，再加上這段時間真的有太多太多的體驗對我來說是全新、難以透過言語描繪的。 不過就當個紀錄，之後慢慢把我這段時間的所見所聞，還有每天寫下的東西，整理出來幫自己留個紀念吧。 - 我的運氣真的背，待的中隊硬到不行，每天洗澡+打電話20-30分鐘（其他中隊光是打電話常常都是40分鐘起跳，多得是超過一小時的），害我抄了一堆電話號碼進來都沒機會用⋯⋯ - 本來想說：成功嶺掰掰，我不要再來了。 沒想到，想得美。 收假得先回成功嶺再睡一晚，隔天早上南投署本部才會把我們接走🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
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到職一個月

到職一個月，繡我名字的白袍還沒拿到，正式的員工門禁卡也還沒來，病人倒是看了一些。 來的前幾週花了好多力氣在熟悉環境跟記人名，心腫的部分除了癌症防治中心的12位成員之外，還有13個跨科團隊都有相對應的個管師、社工師、營養師，再加上安寧共照、居家的護理師，可能有3、40個人要記。所幸大概一兩周以後，常見的夥伴大部分都已經可以反射性地叫出名字，剩下的只要認臉叫學姊就好(回去再重新連結名字跟臉)。而且真的是超級感謝大家人都好好，給我各種幫助，讓我能更快適應新環境。 專業部分，跟實習最大的不同就是沒有督導跟學長姐罩著了，倒不是什麼獨當一面，而是無論你做得好或不好，你都要想辦法自己去跟團隊報告跟溝通。做得好，給自己肯定跟鼓勵，開心一下繼續加油；做不好，回去想想究竟在哪個環節出了問題，病人發生了什麼事、自己發生了什麼事、互動的過程發生了什麼事，然後重新擬定可能的調整方向，下一次再去嘗試看看。 有時候很懷疑自己為什麼當初口口聲聲說自己就是要當心理師(做點別的不好嗎XD)，有時候又能從跟病人的互動中，找到那個為什麼。感謝當初在實習的時候，除了學習怎麼樣實際執行之外，更重要的是學到如何評估並修正、如何在面對新挑戰的時候持續地學習與成長。那些當初跟督導老師們討論時想不通、被叮得滿頭包的部分，經過一段時間的沉澱與思考之後，如今好像有一部分轉換成我可以在實際上運用的資源了～ 最後，多虧在實習的時候在各種會議上練習整理與發言，還有實際上執行各式各樣的心腫/安寧業務，大家都很訝異這是我第一份工作，居然可以跟上團隊會議討論還有癌症病人的照顧，所以大家對我的第一印象算是還不錯的。好的開始，繼續加油～ 最後的最後，沒想到還有安寧遠距會議，隔週禮拜四早上七點半開會真的好累喔……。
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