Winwin's blog

久違的自由的空氣。 終於了解為什麼會有人用陰間、陽間來區分當兵與正常的生活，這真的是未親身經歷前很難想像的一種體驗。好聽一點是學習團隊生活與紀律，但實際上要付出的代價就是大把大把的自由，還有針對很多基本生理需求、生活品質的犧牲。 在成功嶺的每一天，時間彷彿產生了質變，這裡的每分每秒都比外面的時間長得多。這段時間我才知道，「度日如年」並不是一種誇飾法，而是如實地描述某一個狀態之下，真實的心理感受。原來真的有度日如年的存在啊⋯⋯。 更可怕的是失去時間的定向感以及與外面世界的聯繫。在這裡日復一日的行程，每天0500起床、0600集合，無止盡的排隊、等待，晚上洗澡、睡覺，常常回過神來，需要跟旁邊的人確認，今天究竟是星期幾⋯⋯。外面的事情我一概無法得知，關於颱風、Delta病毒、每日病例都是要趁空檔請來上課的教官幫我們查，甚至發生在我中隊的諾羅感染事件，都是到晚上打開電話大家都在問我有沒有事情我才知道的。 這15天是我人生中遇過最多、最荒謬、最不合理事情的一段時間，在前兩天時間很緊迫，吃飯上廁所睡覺都很沒有規律的狀況之下，我一度煎熬到很認真思考要怎麼樣才能讓自己被驗退，這個地方我一秒都不想多待。 在這裏的生活讓我深刻地體會到抒發對我的重要性，在手機通訊基本上被剝奪的情況下，每天找空檔把自己經歷的事件、感受與體悟寫在白紙上，已成了我的重要精神寄託。 雖然連續15天度日如年的生活感受到太多太多，而且隨著自己不斷地在適應、求生存，有些感受可能已經慢慢被淡化，或者重新賦予意義，再加上這段時間真的有太多太多的體驗對我來說是全新、難以透過言語描繪的。 不過就當個紀錄，之後慢慢把我這段時間的所見所聞，還有每天寫下的東西，整理出來幫自己留個紀念吧。 - 我的運氣真的背，待的中隊硬到不行，每天洗澡+打電話20-30分鐘（其他中隊光是打電話常常都是40分鐘起跳，多得是超過一小時的），害我抄了一堆電話號碼進來都沒機會用⋯⋯ - 本來想說：成功嶺掰掰，我不要再來了。 沒想到，想得美。 收假得先回成功嶺再睡一晚，隔天早上南投署本部才會把我們接走🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

4年前來拜拜求文昌帝君讓我考上政大的臨床心理所，說我考上的話以後一定會認真學習、認真體驗生活，為成為一個好的助人工作者而努力。 4年後完成了學業，領到了畢業證書，帶著當初過過香爐的符跟五色線手環來求文昌帝君讓我通過執照考試，成為一個有牌的助人工作者。 每到大考才會想到拜拜，但我考完都有乖乖去謝謝神明，希望神明不要覺得我偷懶XD 帶著考研究所的符還有五色線來過香火 準備了金莎跟77乳加以防考試前血糖低XD 拜拜完，發現附近有家蠻有名的拉麵店，於是就來試試看了XD 常聽到的厲害拉麵店 店裡店外有各式各樣雞跟豬相關的擺飾跟圖案，很可愛~ 我不是很懂拉麵，但麵跟湯頭都好讚！然後我第一次吃這麼大塊的叉燒，而且吃起來像是原汁原味的雞腿肉，不是被壓縮重製的那種，好讚！ 辛豚骨拉麵湯跟麵都很讚，辣肉臊很香！

準備國考，明明知道還有很多東西要準備，明明知道距離考試已經越來越近，但最近一週多好像有點疲乏。時常認真一小時之後就會想要耍廢，一個時段就這樣過去了，每天都在思考要怎麼樣調整環境、調整進度、調整對於準備考試的預期心態，但好像還是一天念書的時間就少少的兩三個小時。知道很重要，但就是提不起勁。 結果就是常常對於自己準備考試的評估與介入計劃 100 分，結果實際要執行計劃的時候就是 0 分。 上圖是我對自己準備考試的評估與介入計劃，下圖就是我的執行狀況XD   跟陳俞霈聊到這個狀況，他說他也有類似的狀況，而他對這個狀態的描述是「一開始要重新念書滿快樂的，但我現在好像是開始覺得準備這個考試很無聊」。這也讓我想到，剛開始要準備國考的時候，我也是興致勃勃，整理了書單、上網下訂書到貨之後我還興奮地 Po 了限時動態。我印象我那時說過「我覺得雖然要念的書很多，但我覺得念這些好像都讓我離臨床心理的專業更接近一些」。   可是真正開始準備考試之後，其實並不是這麼一回事，因為國考的題目非常廣，而且出題型式基本上就是靠背誦，課本上一定有標準答案那種，你真的有機會好好應用的機會、產出自己想法的題目相對很少。 所以到後來準備考試的時候都有一種「我知道你要考什麼，我也知道這種考試我該怎麼準備、哪些東西背起來就會有分，但這跟我想像中的臨床，甚至是跟我想像中的心理學差得好遠」的感覺。   今天早上看了超級 Y 在介紹一本講憂鬱症的書籍，內容從生理學、社會學、演化學、動物行為學這些觀點來說明憂鬱症的成因，從中我也看到了從心理學的角度可以如何跟這些內容呼應；晚上的時候看了林辰 Buchi 用了很多社會心理學還有認知心理學的概念來分析 Nana Q 的現象，我也覺得這種分析超讚的看得津津有味，會發現我其實對於所學的心理學其實還是蠻熱愛的。   這某部分也解釋了為什麼我最近看到那些書本的內容還是會覺得開心跟興奮，但是想到我要用背誦的方式把這些內容背起來，我就很抗拒開始唸書。就是一種衝突感吧，我用一種神聖的使命在準備著只是要背誦的考試，才會一直覺得自己應該要充滿動力，但實際上再怎麼努力地認知失調，身體跟大腦還是興致缺缺，一直想要逃避。   看到這個落差之後，或許就可以提醒自己：喜歡心理學是一回事，準備考試是另一回事。考試就是...

小戴輸了QQ每一局都只差2、3分，真的只差一點點…… - 發覺真的要很感謝這些運動員，他們在努力奮戰的過程中，也讓守在電視機前的觀眾成長了。 就像球評說的，你可以不喜歡陳雨菲，但你必須承認這兩位球員真的都拿出了非常精采的表現，是非常精采的比賽。這個球評能說出這樣的話真的非常專業，完全需要給他滿滿的RESPECT！ 我本來以為中國贏了我會很肚爛，但從頭看到尾，每一個攻防都是那麼驚心動魄，而且兩方堅守自己的優勢輔以偶爾的變換節奏擾亂對手，雙方每一局都在三分以內的差距，拚到最後沒有任何一刻是鬆懈的，雙方的態度與表現都令人動容。 藉著這次看奧運，我覺得自己好像又更了解運動精神一點了。 - 看到陳雨菲的策略，真的有一種80年代NBA的感覺，焦土防守戰，我不得分沒關係，你也不用想得分XD 但這真的是很狂的策略與防守能力，因為他守住的是世界排名第一的選手餒！XD - 謝謝兩位帶來這麼精采的比賽>____< 經過這場比賽的觀賞，我想我的心臟應該是經過認證的，沒問題XD

不管是什麼運動都是在反覆的訓練與調整之中不斷追求自己更好的表現，最後的成績其實是自我追求的一部分，而且是相對小的一部分。更多的是他們平日努力訓練的累積，日復一日做著可能枯燥、可能煎熬的訓練，反覆練習、不斷突破自己的過程。 所以無論是看到唐嘉鴻、李智凱完成動作後振臂並鼓掌為自己喝采、楊勇緯在頒獎台上捧著獎牌流淚、或者郭婞淳在挑戰紀錄失敗之後露出心滿意足的笑容，都可以感受到他們了解自己付出了多少努力，有多享受與熱愛他們正在做的事情，並且他們完成了屬於他們的自我實現。看見這樣的熱情與自我實現，是很享受也非常被激勵的。 這次看奧運很有感，不知道是不是因為轉播服務跟網路越來越發達，有很多管道可以收看比賽，並且隨手就可以發動態來跟大家分享，這段時間突然看到很多人一起在關注奧運的比賽，台灣選手的表現如何、跟著比賽戰況的高低起伏，心情也隨之七上八下。 網路上看到蠻多人在討論跟風、一日球迷，大多是比較常在關注運動的人覺得所謂的「一日球迷」只有在選手表現好、奪牌才關注他們，然後好像跟那些選手很熟一樣，然後瘋狂的謝謝他為國爭光。 其實我覺得透過奧運這樣的盛會，有機會讓大家更注意到運動、注意到選手的表現是一個很棒的契機，我們也有機會更深入了解每一項運動的迷人之處，不只是停留在勝負的層次。因為當我們更了解每一項運動的細節，我們就會了解每一個動作要做成選手那樣，可能是他們忍著常人 5 分鐘都無法承受的痛苦，咬牙苦撐之下的千錘百鍊；我們會更清楚在對抗的過程，那幾毫秒的瞬間要做出判斷與決定並讓身體跟上是累積了多少次日復一日覺得枯燥但仍然堅持地反覆練習。因而我們在欣賞比賽的過程中的每個細節，也開始敬佩選手平日的努力、臨場的反應還有關鍵時刻的抗壓性等等，而不僅僅只是最後的勝負而已。 我倒也不覺得大家就一定要逼迫自己要關心台灣體育發展這才是所謂的「好」，如果沒有被一個運動吸引，沒有著迷地想要去了解有關這個運動更多的系列 ( 如何做、如何訓練、如何欣賞 ) ，那關心發展不就淪為一個口號了嗎 XD 所以我認為做為一個運動迷，最簡單也是最重要的支持，就是跟運動員一樣，他們精進他們的技術，我們精進我們欣賞比賽的能力，然後看到運動員場上場下的更個面向與他們真實的生活，而不是最後的表現與輸贏而已。 這樣一來，我們就不會單純只是「謝謝你們為台灣爭光」，而是更能夠理解運動員，更能體會體育這一門學...

進入三級之後，一共過了兩個月又10天，明天首度要降回二級。 這個過程中，我完成了論文、報告了口試、修改完成最終版，完成所有任務等著下週要去辦離校，拿到我的碩士畢業證書。 這兩個月我也養成了在家喝酒的習慣，從一開始都買便利商店的罐裝啤酒，到後來覺得有點太貴而開始學著自己弄簡單的調酒，從罐裝動輒8、90元，變成喝兩杯gin tonic或whiskey highball只要4、50元還比較好喝。 買了粉紅琴酒1L、英人琴酒0.7L、小角瓶若干 來自己調gin tonic跟highball 我覺得很有可能我這段時間喝超過30罐了...... 最頻繁的時候大概就是不分平日假日每天晚上都喝。 有時候是一個習慣，不管是改完論文或者念完國考，時間到了晚上十點，就覺得好像可以去冰箱拿酒來加，味道也不錯喝完身體感覺又很舒服。 不過這還是有壞處 的，那就是喝完酒隔天起床不太容易，一不小心就會直接把早上給睡掉。另外，喝完酒雖然很容易入睡，但睡眠品質真的蠻差，睡覺的時間可以很長，可是起床之後還是頭暈暈的，沒什麼精神，腦袋也不容易專注。睡到中午的壞處，就是一天開始的時間往後調整，有精神的時間大概會落在六點以後，可以爆衝一波一路專心改論文/念書到十點，然後就感覺到自己今天氣力放盡，這個時候就又會想要再去冰箱拿酒作為今天自己這麼努力的犒賞。 於是，新的一輪惡性循環就又開始了。 很認真念書/寫論文，就會覺得自己值得被好好犒賞 我剛開始唸國考的時候，還在抱怨說，是不是已經過了記憶力強大的年紀，明明我印象這些普通心理學還有變態心理學的內容，我大一大二，甚至大四考研究所的時候都可以背得起來，但現在卻完全背不起來呢？ 後來才發現跟年紀關係沒那麼大，是酒精真的會嚴重影響認知功能XDDD 上週有連續兩天沒有喝酒，又重新感覺到早上起床的神清氣爽，喝了黑咖啡之後更覺得心情正向積極、精神集中，念起書來特別專注，不管是注意力、記憶力、理解力、舉一反三的能力，通通都回來了。另外，因為睡眠品質良好，心情上、動機上都好上許多，念起書來障礙更少，好心情跟正常的認知功能，就會讓念書的效率變得很高，我甚至還有一些時間可以去吹樂器，也算是一種正向的循環。 常常喝酒的困擾不只在心理層面上，也反應在我的身體上。喝了酒之後加上晚睡、睡眠品質不好，傷口超級難癒合，有發炎的地方也會在喝完酒之後隱隱有一種腫脹感。很久都沒好的傷口，在兩三天沒喝以...

幾天前到學校收研究室，回家前到巨流書城去逛逛，發現了一本名叫「讓可愛的錢自動滾進來」的理財入門書，剛好時報出版在出清，一本只要89元，就買來翻一翻了。 前幾章談的內容基本到不行，包含要有預算、增加收入、減少支出等等(的屁話)。雖說是屁話但其實自己雖然都理解這些概念但卻從未落實過，剛好文中提供了一些很具體、一步一步來的方法，也就順勢跟著做做看。 結果第一步要了解自己的每月支出，現在基本上就是不到2000元的助教費，再加上家裡提供的生活費，說要列預算或者要理財，還真的蠻困難的，不要負數就偷笑了XD 不過這也讓我想到，那...考完試、當完兵，開始工作之後的人生呢？我可以拿到的薪水如何？可以過怎樣的生活？於是隔天早上起床後上網找了臨床心理師的求職資料，了解現在究竟剛出社會的臨床心理師有怎樣的行情，然後有哪些工作職缺。 起薪從32,000-50,000都有，平均落在35,000-45,000之間，如果我的期望是38,000-45,000之間，以薪水的角度還須納入住宿考量，能住家裡的38,000可能跟住外面的43,000-45,000差不多XD 看了職缺跟待遇之後，心中踏實不少，至少是有4萬上下的起薪(嗎？還是我太天真了)，多念了四年，好像有稍微多一點點的起薪，算是可以幫自己認知失調一下(?)，而且職缺的數量沒有我想像中的九牛一毛(雖然比起應屆畢業生的數量是少得多啦)。 看完之後，我也在思考，我所期待的/能接受的工作模式為何？時間上8-17的早班，還是13-21的晚班也可以接受？周末要輪班或者要上班的生活我覺得如何？ 上班的地點，除了台灣的各個區域之外，場域上我想在定點(醫院、診所)內，還是進入社區居家？ 服務的對象呢？年長者、成人、青少年、兒童？ 專業的領域呢？心理腫瘤、自殺防治、精神科、身心壓力(我自己主要學的領域反倒沒看到什麼職缺XD)、復健、居家長照？ 想像，如果今天有職缺我要去投嗎？我想去投嗎？我敢去投嗎？ ---- 對於上班時間我好像暫時沒太多想法，早、晚班的作息好像都行。假日的話，想要保留週六(早上的打球、晚上的校友團)，週日的話反而沒什麼關係，如果有一天休息在平日，想要逛街看電影上酒吧反而還比較錯開尖峰時刻(我又都再想玩樂的事情XD) 不過...如果離開台北太遠，好像...就沒差了QQ 場域的部分，我好像比較希望在定點，對於跑來跑去沒有太多的想像，以實習過程中幾...

考完口試，生活中的壓力也並不會因此消失，人生持續在進展，人生的課題自然也持續著。 休息的這幾天，前面幾天好好補眠，每天運動、練樂器、瘋狂追劇覺得理所當然，約莫到了週末即開始想到關於修改論文、準備國考，甚至是之後的當兵、找工作等等。這幾天開始感受到待在家裡的慌，對於自己是否可以這樣無所事事開始感到懷疑與不安。 現階段而言，休息好了，修改論文的確是當務之急，不過當初因為論文壓力又大又急，其餘的壓力暫時無暇顧及而被擱置了，稍微放鬆下來之後，突然覺得未來的事情其實不如我想像的遙遠。 最近期的大概是國考，而因為疫情的關係，好多職類的國考都延期了，究竟心理師國考會不會延？延期到什麼時候？這些都是蠻未知的。而考完國考之後的當兵，要等多久？當兵的期間可以做些什麼？也一一浮上心頭。另外就是老師提過，疫情之下各醫院可能也會暫緩開缺，這段時間要找工作也不是那麼容易(雖然就算沒有疫情攪局本來就已經很不容易了XD) 這些事情背後讓我感覺到壓力的，好像是我已經這個年紀了，卻遲遲未能經濟獨立的焦慮。一方面能夠理解這是為了走上這條路而需要付出的努力與代價，另一方面卻也有這個社會的價值觀帶給我的，讓我覺得這個階段應該要能自力更生了但卻還未能實現。 大致上能知道，以上的這些擔心與焦慮，短時間內都是我人生必經的過程，我能做的或許就是在這樣的外在限制之下盡可能地去做準備，一邊思考怎麼樣的生活/工作可能是我想要的、適合我的，一邊去充實自己相關的能力(其實讀國考也是一件與後續相關且有幫助的事情)。 喔，不過我也發現，有些事情可以降低我的焦慮，像是打掃家裡、去買強力膠來把壞掉的拖鞋黏起來、把脫線許久的t shirt縫起來、出門買飯或自己煮點小東西(而不是吃媽媽準備在冰箱的便當)。做這些日常到不行的事情，都會讓我覺得我好像是有生產力的、有在做事情而非整天坐在電腦前無所事事的，心情上也會踏實不少，感覺自己有在過生活。 多虧疫情，還有考完口試，我終於把脫線許久的t shirt縫起來，很喜歡這兩件衣服，所以也逢了好幾次。不過也穿四五年了，如果再脫線，可能就是說再見的時候了！

考完口試至今接近一週，我做了幾件看似簡單，但卻讓自己無比快樂的事情。 從學校回家的路上買了自己喜歡已久卻遲遲不敢下手的T-shirt、順道經過建中去買Ebisu的咖哩飯外帶、在7-11買了自己喜歡的啤酒、今天是買了馬辣的對折外帶。 用好吃的咖哩飯配NBA、用喜歡的啤酒配劇，就是這麼簡單的幾件事情，甚至要不是因為疫情的話，我根本從來沒有想過要把這些東西外帶回家。但也就是這麼簡單的事情，做完之後，幸福與滿足感油然而生，才發現人生的快樂與滿足有時候就是這麼單純。

考完口試之後，雖然沒有會後酒局，少了一點盡興或者狂歡畫下句點的感覺，但身體跟心情還是知道的，整個人放鬆了不少，甚至這兩天開始出現「覺得今天是週末」的感覺。 今天早上起床先補了一下籃網打公鹿，然後回到房間把之前放在待播清單的歌跟曲子拿出來聽，還跟大家一起視訊幫啟正慶生。 打掃家裡到一半突然得知我爸下週要回公司上班了(居然六月已經過完兩週！)所以趕緊跟他借車子跑去政大把宿舍的東西搬回來，以免之後要在週末跟大家人擠人搬宿舍。 本來還嚷嚷著沒有結束的感覺，結果就在宿舍收東西的過程中，慢慢地對於要離開待了8年的政大有一點點實感。 看著陪伴我從大一開始的電風扇、檯燈，雖然他們時不時秀逗秀逗，8年過去了，他們仍然屹立不搖。宿舍的床墊是在安九買的，裡面裝著不知道是什麼塑膠物質，外面的床套是很沒有質感的纖維(因為這些材質，不會發霉XD)，700塊一個的。雖然是碩四住宿才買的，但總覺得未來可能用不到了，即便要住在外面，也是時候揮別這種摸起來、躺起來有夠廉價的床墊，買個合理一點的床墊，或者是找個有床的地方住。看著一些從大學穿到現在的褲子、鞋子，褪色了、氧化了、磨平了，卻一直捨不得丟，仗著宿舍的空間很大，就一直擺著，今天終於下定決心跟他們說掰掰，好像某種程度上也在跟這個地方的回憶說掰掰。 雖然因為疫情的關係，跟政大道別的方式與我想像中那種轟轟烈烈、大團小團各種吃飯喝酒拍照、充滿離情依依的場合很不同，但這樣一個人在整裡的過程中，對於每一個東西該留、該捨，然後從這每一個物件延伸，細細地回想與這個地方的回憶、想像從這裡該怎麼繼續往下走，好像也是一種道別的方式。沒有很大的情緒起伏，但總覺得一點一滴慢慢地撿起，也慢慢地封存，心裡卻反而更踏實穩定。

以前多多少少有看到一些網紅、名人的instagram帳號莫名其妙被停權，最近看到元媜的帳號也遇到類似的狀況，而且被停權之後還沒地方可以尋求協助，就覺得文章、紀錄或許可以放在多個地方來保存，再回來使用網誌好像也是個想法。 8、9年前創的這個帳號，就試著用用看吧。